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生活 I 过劳胖最无奈！这3种营养素有效对抗「压力型肥胖」
文+整理：精致小猪 / 图：Pinterest
工作压力大经常超时加班，以为这样劳动肯定会瘦，结果却默默胖了不少！！为什么啊？原因是，工作压力也是其中一种肥胖的原因。
过劳胖是怎样导致？
典型的「压力型肥胖」俗称「过劳肥」，「压力型肥胖」则是压力导致的肥胖。无形的工作压力影响人体甚多，会减缓身体的新陈代谢、影响皮质醇分泌，使得肾上腺素紊乱，容易囤积脂肪导致肥胖。再加上不照顾饮食，压力大就忍不住想要吃点甜食来舒缓心情种种情况之下，脂肪对你就会越来越肆无忌惮。
3大营养素改善过劳胖
除了调正饮食和适当运动下，额外补充以下这3种营养素也能改善「压力型肥胖」的问题。
#1 钙质
效果：有助于燃烧脂肪、提升代谢、稳定神经。
食物：乳酸、鱼贝类、蛋黄、菜心、芝麻、果仁、海带
#2 镁
效果：帮助放松心情、平衡情绪，有助于舒缓压力。
食物：牛油果、香蕉、绿叶蔬菜、小米、玉米、豆腐
#3 色胺酸
效果：提升血清素、具纾压效果。
食物：牛奶、芝士、黄豆类、瘦肉、燕麦、鸡蛋、鲑鱼
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