文：兔美子 / 图：互联网
明明没蛀牙、也没什么口腔问题，为何突然牙龈红肿甚至痛了起来呢？其实牙龈肿痛在生活上也很常见，说是大病又不至于，但是那种微微的不舒适感，真的大大影响我们的工作和生活，这时候该怎么办呢？
方法1：用温茶水漱口
茶水中含有氟，牙龈肿痛的时候，可以准备一些温热茶水用来含漱，可以护齿防龋治牙痛。如果在家的话，也能将放凉后的茶包敷在牙龈上，也能达到舒缓疼痛效果。首选茶包绿茶、木槿花茶或是黑茶茶包。
方法2：冷敷、热敷
这特别适合在家的人，可以准备温水和干净的小毛巾，浸湿后扭干小毛巾就能轻轻敷在牙龈疼痛的脸庞上；或是同样方式以冰水凉敷，让肿胀的血管可以得到暂时舒缓，减轻痛感。
方法3：更换牙刷、牙线、牙膏、漱口水
如果牙龈红肿的发生几率变高，有可能是口腔用品里的成分不适合或是受到感染。牙膏能换成低敏感配方，也能降低牙龈肿痛。
方法4：体内燥热上火
不少人牙龈肿痛都和健康有关系，如果牙龈肿痛还伴随口干、便秘、口腔溃疡、喉痛的话，建议饮食上转为清淡，能吃些梨子、苦瓜、白萝卜等蔬菜去燥热。饮料也暂时戒掉咖啡、酒精，换成绿茶和凉茶。
方法5：止痛、消炎药物
大多数人偶尔出现的牙龈痛，可能只会维持1-2天就会自然痊愈，但如果正在职场或是忙碌的生活，止痛药是最快速和有效的方法，但如果吃了都没有帮助，那可能要注意不是单纯的牙龈肿痛，需要寻找牙医的检查和帮助。
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