文+整理:精致小猪 / 图:IG、互联网

最近不少艺人在社交平台上分享自己刮痧的照片,像Sammi、阿娇等都会透过刮痧来舒缓身体痛症。刮痧看似简单却有大学问,刮不对过太用力也会适得其反,不是每个人刮完痧都能神清气爽,也有人刮到头晕和反胃的。





1:刮痧不是越痛越有效
刮痧并不是越用力越容易出痧,若太用力恐刮到皮破血流,可能会发炎感染,甚至引发蜂窝性组织炎或坏死性筋膜炎,保健不成反伤身。


2:忌用冷水洗澡
刮痧后身体正在促进血液循环及汗腺分泌,一旦感染中医口中的风邪,会有机会引发新的疾病。避免入凉,因此出痧后的半小时内忌用冷水洗澡。





3:忌吹冷气
刮完痧之后别马上吹冷气,道理跟洗冷水澡一样,担心皮肤毛细孔张开,免疫系统开始做调节碰到水或吹到风容易造成免疫系统错乱。


4:喝温水来保暖
刮完痧如同泡完温泉一样,之后要休息一下,并且喝温开水或常温水以补充水分。这样能达到促进新陈代谢而排出体内毒素。





5:全身刮是大NG
刮痧讲究经络局部位置如后颈部、肩膀、腰背部,包含手脚内外侧都有适宜的经络及穴道,但就一定要避开椎正中线。另外头部刮痧也需要找非常专业的人来进行,因为力道和手法稍微偏了些纷纷刮到你头晕想吐。







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