Tips I 白发转黑不是不可能！生活做足6件事减少白发焦虑

白发一直是年老的标志，然而现在越来越多年轻人早生白发。其实白发增加的原因不只有年龄，与生活习惯、遗传和压力等都有密切关系。营养不足的白发是可能逆的，无论你是否有白发，以下这些小贴士都能逆龄育出乌发。

1：身体缺铁 白发越长越多时，如果不是衰老肯定跟营养不足有关。缺少铁质和贫血都会长出白发，你需要补充维生素B群。当人体缺乏维生素B时，就会导致身体细胞代谢速度变慢，黑色素细胞的效率变低，就会让黑色素的含量变少，让大家长出白头发。

2：补充合理蛋白质 缺铁贫血是会造成白发增生，除了补充铁质维生素，合理的蛋白质也会有效帮助血常规中血红蛋白质提升。最好补充蛋白质的方法就是每天吃两颗鸡蛋，所有的食物中鸡蛋的蛋白质与我们人体最接近最容易被吸收。

3：每天坚持梳头100下 好些人没有用梳子梳头的习惯，都是用手指拨一拨就好。试着用牛角梳或一些有按摩力道的梳子每天梳头100下，从头顶梳到发尾脖子处，接着在头顶进行穴位按摩能很好的促进头皮血液循环，减少白发。

4：适当减压 白发增生跟压力离不开关系，甚至严重还会影响脱发问题，所以要及时调控情绪。不管是选择做运动、听歌追剧等不工作时透过一些娱乐活动来减轻焦虑感。

5：注意防晒 脸需要防晒，难道头皮不需要吗？头部长期暴晒会伤害黑色素细胞，加速头皮老化，继而出现白发。所以平日要做好防晒工作，若外出当天太阳猛烈，宜戴帽子或撑伞，阻挡紫外线。

6：戒烟 长期吸烟的人提早出现白发是不吸烟人群的2至4倍，因为吸烟者体内的氧自由基偏高，而氧自由基会影响黑色素，甚至破坏毛囊细胞，导致长出白头发及掉发问题。

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