中医有句话说：「肝藏血，发为血之余」，即表示肝脏的运作状态和人体的毛发息息相关，而熬夜就是影响肝功能的一大元凶。虽不能一口断定熬夜会有长白发，但提升长白发的机率绝对大很多啊！除了避免熬夜，生活中一些养肝简单方式做起来，能改善熬夜白发问题。
1：调整睡姿
大部分人进入熟睡后都采取侧身睡的姿势，这是个对养肝气很好的方法。因为人在侧卧的时候（不管是左侧还是右侧），血自然就归到肝经里去了。“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2：多吃绿色蔬菜
中医讲究五色养五脏，而青色对应的即是肝脏，平时可以多吃深绿色蔬菜、花椰菜、四季豆等绿色食材。这些绿色蔬菜有助于养好肝血，维持身体健康，避免熬夜伤肝以及长白发的问题。
3：少吃酸食物
虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但食酸过多易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好。
4：保持稳定情绪
经常生气、情绪波动大的人容易导致肝气郁结，影响全身的气血循环，这不仅直接关系到身体是否能顺利输送氧气及营养至全身，还包括人体的新陈代谢功能。因此，。保持心情愉快也能很好地帮助养肝护肝。
5：保护眼睛也在保护肝脏
按中医理论“肝开窍于目”，因此护肝先要从爱护眼睛开始，眼睛过分疲劳也会影响到肝。特别是经常对着电脑、手机的现代人，眼睛疲劳不输什么任何一个器官，适当时让眼睛休息，每天闭目养神3-5分钟也是很好的习惯。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
【小编说】《非常律师禹英禑》朴恩斌化身自闭症律师！可爱敬业让人沦陷！
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
如今您可透过Astro一站式串流所有影视作品！
*Netflix
*Disney+ Hotstar
*HBO GO
*iQiyi
*TVBAnywhere+
还没签购Astro？现在就签购Entertainment配套！
现在签购Astro的Entertainment配套，可让您尽情观赏超过105个本地、国际及儿童节目频道，还可使用Astro GO应用程序。透过这配套，你可以每月RM89.99最低的价格，追看所有粉丝们最喜爱的热爆节目。