Tips I 原来女生吃枸杞那么好，这4个好处你都懂吗？

文：兔美子 /图：互联网

女生每次说到补气血都会先想到红枣，但小小的枸杞发挥的美容补气效果也很高，那么具体吃枸杞的好处有什么呢？看看以下4个好处吧！

1 能安神&养颜美容

枸杞原来有提高皮肤吸收养分的能力，还能达到美白养颜的效果。而且枸杞里面含有芦丁、维生素和氨基酸，具有安神的效果，对于经常失眠的女生很有帮助，要知道人美不美和睡得够不够有很大影响啊！

2 延缓衰老

在中医的角度，枸杞具有滋阴补肾、强身健体的效果，因为能达到延缓老化、帮助身体对抗自由基。而且枸杞里含有水溶性多糖，具有一定的生理活性，可以抑制细胞突变和恶性肿瘤的生长。

3 帮助瘦身

哇～最得女生欢心的就是瘦身这两个字了！枸杞里含有大量的甜菜碱，可以帮助脂肪代谢，抑制脂肪在肝脏里沉积，也能降低肝脏中的胆固醇含量。另外，女生每到月经期间都容易气色不好，可以多喝枸杞茶增强体力和补充铁元素哦！

4 抵抗疲劳

繁忙的工作有时会让身体出现过劳的症状，这时候补充一点枸杞可以降低身体内的血尿素氮，迅速排除疲劳感。

虽然枸杞营养高，好处多，但也不能因此过量进食，特别是以下的3类人：

小提示：普通人每天控制进食20g左右即可。

1 糖尿病患者

别看枸杞小小，含有的糖分也不低，糖尿病患者进食要适量。

2 脾胃不好者

容易消化不良或脾胃不好的人，建议少吃枸杞，因为吃多了容易上火，导致胃部不适甚至胃口变差。

3 发烧/患有炎症者

枸杞的温热效果极强，发热发烧的人吃了枸杞不但不会起到养生作用，反而会加重病情，还有脾气暴躁、易怒的人也减少进食比较好。+++++++++++++++++++++++++++++++++++

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