文：精致小猪 / 图：Pinterest
减重期间，好多人都迫切想要瘦，“斤斤计较”体重秤上的数字。其实，一天体重波动1-2斤完全是正常的，我们的身体除了脂肪外，还有很多其他东西会令体重改变，例如：骨骼、水分、肌肉、食物等等。以下5种原因绝对有可能让你一夜间增加体重的，所以千千万万别太过于焦虑！
#1 喝水量
你一定听过喝水都会胖的说法，没错！喝水的确会增加体重，喝下1000cc的水就会短暂增加1kg，并不代表体内增加1kg脂肪。也就是说你一天排完这些水分体重也就恢复正常啦！
#2 没排便
市场上很多排宿便的产品让人服用之后就会瘦几KG，并不完全是产品很厉害，而是这些宿便本来就有一定的重量。排便不顺畅会形成宿便，2-3天的宿便可重达6kg，所以吃完所谓排毒产品瘦下来，肚子扁下来的根本就跟宿便有关好吗？
#3 生理期
生理期间体重会有一定的波动，主要跟荷尔蒙有关，加上水分重量浮动较大，经期前体重上升是正常的！为了不影响心情，小编我奉劝女生们生理期前后还是暂时别上体重秤，导致莫名的焦虑上升。
#4 阻力训练
有进行重量训练的孩子要注意，重训后肌肉微损伤带来的发炎是增肌的正常反应，组织会鼓励身体储存水分修复，但一两天基本上就会消！
#5 重口味
你试看看前一晚吃火锅、烧烤、麻辣食物等一堆重口味，保证你醒来上体重秤数字都涨了！你一定很后悔干嘛不节制导致一夜间发胖！让小编来纠正你，你这上升的体重不是发胖，而是水肿！饮食重口味，使体内钠离子锁住水份，造成水肿是肯定的事情！赶紧给我黑咖啡喝下去吧！
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#1 喝水量
你一定听过喝水都会胖的说法，没错！喝水的确会增加体重，喝下1000cc的水就会短暂增加1kg，并不代表体内增加1kg脂肪。也就是说你一天排完这些水分体重也就恢复正常啦！
#2 没排便
市场上很多排宿便的产品让人服用之后就会瘦几KG，并不完全是产品很厉害，而是这些宿便本来就有一定的重量。排便不顺畅会形成宿便，2-3天的宿便可重达6kg，所以吃完所谓排毒产品瘦下来，肚子扁下来的根本就跟宿便有关好吗？
#3 生理期
生理期间体重会有一定的波动，主要跟荷尔蒙有关，加上水分重量浮动较大，经期前体重上升是正常的！为了不影响心情，小编我奉劝女生们生理期前后还是暂时别上体重秤，导致莫名的焦虑上升。
#4 阻力训练
有进行重量训练的孩子要注意，重训后肌肉微损伤带来的发炎是增肌的正常反应，组织会鼓励身体储存水分修复，但一两天基本上就会消！
#5 重口味
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