Tips I 喝冷饮也中枪，盘点让肚子狂长肉的5个坏习惯！

瘦身不容易，要减掉肚子那圈赘肉更是难上加难。而且不少人明明四肢都很纤细，唯独肚子就是那么不争气，吃一点东西都像个身怀六甲的孕妇一样。来看看是不是这5个原因，让你肚子狂长肉吧！

1 吃东西都用大碗装

想要瘦身的你，无论是在外还是在家，都应该注意盛饭的容易。在肥胖症状的调查中，发现都有喜欢用大碗用餐的习惯。如果真的要控制饭量，一定要选用小盘子和小碗吃饭，都有慢慢减缓食欲的帮助。要不然吃太多，就是等着变胖而已啊～

2 各种饮料不离手 

虽然很多人都已经work from home，但万能的送餐服务还是能把心爱的奶茶叫到家中。偏偏含糖的饮料除了给身体囤积更多的糖分，也会让你不断想要进食。再不喜欢白开水，就可以选择茶或鲜榨果汁，饮料又不能止渴，只会越喝越胖，那为什么要喝？

3 半夜吃东西

虽然大晚上吃东西真的好幸福，但却是给了腹部储存脂肪最好机会，而且长期吃完后倒头就睡，会有胃食道逆流的危险，到时候就不只是胖而是伤身了。真的受不了，就用水果来代替吧。

4 爱喝冷饮

你以为女明星每次说不喝冷饮是假的吗？别看小温水的好处，除了可以加速的新陈代谢，也能帮助体内毒素排除。用餐时也不要灌入大杯冰水，这样会让肠胃系统温度降低，导致蠕动速度变慢，吃进的食物也不能及时燃烧，最后你就获得了变胖的机会。 

5 姿势不良

长久坐着上班已经是OL们最无法避免的事了，要是坐姿不好的话也会印象身体脂肪分布，特别是惯性驼背、坐姿状态不出力的话，就最容易囤积脂肪，所以随时提醒自己收腹直腰，也能减少赘肉的囤积。