生活 I 皮肤干燥还易上火？这 7 种水果绝对是天然的“滋润品”！

文：阿宝 / 图：互联网

近期天气闷热，让人容易出现身体干燥、皮肤瘙痒、口干舌燥甚至睡眠欠佳，导致上火，整个人还容易暴躁生气。其实要解决这些问题很简单，除了多喝水或使用护肤品滋润皮肤状态外，你还可以选择多吃这 7 种水果，可以帮助败火，还可以为身体补充维生素，而且口感极佳，男女老少皆宜！

#1.梨

没错！要说水果中败火必备，梨是一定榜上有名哦！梨不仅香脆多汁，而且还具备极佳的营养，含有多种维生素和纤维素，可以帮助清心降火、润肺化痰以及养胃止咳等等！不过要注意的是，若有脾胃虚寒的人尽量少用为佳啦！

#2.香蕉

便秘？吃香蕉可以帮到你！消化不良？吃香蕉可以帮到你！香蕉确实是败火的代表性水果之一，含有润肺养阴以及生津去燥的效果，但不适宜吃太多，一天一根就好啦！

#3.柿子

香甜多汁的柿子中含有多种维生素和矿物质，可以缓解津液不足，清热防燥等效果。此外，柿子中的胡萝卜素含量还高于其他水果，有助于保护眼睛啊～不过切记，最好不要在空腹的时候吃，容易引发肠胃不适症状哦！

#4.柚子

柚子中的营养价值也很高，当中拥有有机酸、维生素和多种微量元素，可以帮助化痰止咳、润肠排便对下火也有很大的作用。

#5.奇异果

奇异果有着丰富的维生素 C，更有美容专家说过，每天吃一颗奇异果可以帮助皮肤重拾白里透亮的质感哦！另外，奇异果还具有清热降火的作用，不过要知道奇异果较寒性，一天吃一颗就好啦！

#6.橙

橙营养价值高，相信都不需要小编多介绍！不仅可以达到降火的效用，还可以帮助提高免疫力，尤其这个非常时期，每天吃一颗最好！另外，橙皮还可以作为芳香调味剂般使用，放置在冰箱中可以帮助去除异味哦！

#7.葡萄

中医认为，葡萄有着很好的降火功效，还可以止咳、除燥和补益气血的效能哦！另外，也有研究指出经常食用葡萄可以使人精力充沛，同时有效抑制病菌的作用，但切记不要吃太多，尤其脾胃虚寒和糖尿病患要注意。