Tips I 水果怎么吃不伤脾胃？吃对水果的5大关键

水果健康又好吃，但在中医的角度属于“生冷”食物的水果很容易吃出病来。把水果当主餐吃这种行为时间久了，伤阳气也伤脾胃。怎么吃水果最恰当不伤脾胃呢？以下5大关键能用在生活中，切记不能人云亦云，适合你自己的才是最好。

1：水果应在大太阳时段吃 中医的角度都会建议我们在上午10点到下午3点之间身体阳气最旺盛时段吃生冷食物，午后到晚上都不建议抱着水果一顿猛吃，容易养出湿寒体质，特别是鼻炎问题。当然你说偶尔晚餐一次半次吃点水果还是无碍，就是不要把晚餐饭后果当习惯。

2：以体质来吃水果 每种水果都有偏性，要根据自己体质和状态来选择。肠胃不好的容易腹泻的不碰寒性水果如西瓜、雪梨等都会加剧湿重。体质阴虚火旺，燥热的水果就要少吃，像榴莲、荔枝等都属于温热水果。

3：少吃冰镇的水果 从冰箱拿出来冰镇后的水果凉快又解暑，谁不爱啊？但经常吃冰镇水果对健康毫无益处。因为直接吃冰镇的水果会刺激肠胃，造成胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。香蕉、木瓜、芭乐这些不需要冰镇也好吃的水果也是生活不错的选择噢！

4：不要空腹吃水果 有些人喜欢将水果当主餐吃，甚至经常空腹吃冰镇水果。这种习惯对胃非常不好，低温水果直接与胃黏膜接触，可以导致胃黏膜血管或平滑肌收缩，长期吃等于给自己脾胃招出病来。

5：凡事不过量 尽管我们身体需要水果的维生素，但凡事都不可过量，水果只能说是营养辅助，不能当主食也不能代替我们日常的三餐。想要瘦身的话，以水果代替主餐一点也不科学，不适合身体的还是放下，免得得不偿失让身体伤气也伤胃。

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