Tips I 泡脚没错是养生，5项安全事宜多注意！

所谓“百病从寒起，寒从脚下生”，想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。泡脚虽说好处多，但也要科学泡起才能做到一定的健康益处，尤其有些体质是不宜泡脚泡太勤噢！以下这些泡脚安全事宜，谨慎做好！

1：糖尿病足患者 首先糖尿病足患者的肌肤就比较脆弱，加上脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到。曾经有过一则新闻就是说某糖尿病足患者严重烫伤自己双脚，甚至还出现了小水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。糖尿病人保险起见，可以先用手试水温，甚至用温度计做测量更安全。

2：泡脚控制在20分钟内 每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

3：饭后半小时不宜泡脚 饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。据说最佳泡脚的时间是晚上9点，泡完之后能提供更优质的睡眠状态。

4：儿童不建议热水泡脚 没有特别必要的话，不要让儿童热水泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。严重的话会增加形成扁平足的风险！

5：切忌乱加“料” 很多人喜欢自作主张在泡脚水胡乱加“料”，像那些活血化瘀、补气活血的材料没错都是好东西，却也不是人人都合适。特别在经期或是怀孕的女性，正在出血的情况下更加不要乱去用加“料”的泡脚水。简单加一些海盐、老姜这些基本泡脚材料就已经很ok了！

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