Tips I 现在最怕咳嗽了！这5种护肺食物要吃起来！

现在疫情的数字天天都在攀升，说不怕人是假的！而且空气又不太好，一不小心咳嗽或支气管不舒服，都够吓坏自己和家里人了。所以这段日子在家，多吃可以增强肺部抵抗力的食物，才能健健康康啊！

在中医的角度，肺部喜欢滋润的食物，像山药就含有粘质多醣，具有抗氧化和免疫调节功能，多吃可以打造清肺的效果。

蜂蜜有着益气、润肺、止咳和解读的功效，如果睡醒容易感到口干舌燥，或是经常便秘的人，都应该尝试喝喝蜂蜜水。

性凉的雪梨具有清肺、生津、润燥、化痰止咳的效果，加上维生素、苹果素和萝卜素，有益身体健康，只是多痰的人还是要稍微适量摄取，以免弄巧成拙。

银耳是被誉为「长生不老药」的的食材，虽然没有长生不老的奇迹，但可以生津润肺、益气活血和滋阴养胃，在家这段日子近是也能达到瘦身养颜的效果。

因为坚果中含有的Omega-3脂肪酸含量高，有着优异的抗发炎效果，只是要选原味无调味的为佳哦～

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