Tips｜你还在为经痛忧愁？不吃这5种食物帮助大！

文：兔美子 / 图：互联网


不少女生都有经痛的困扰，撇除个人体质的原因外，其实和平日的饮食习惯也有很大的关系，其中这5种食物都不建议食用，那都是会加剧经痛的主因。

碳酸饮料

很多人认为会经痛都是因为「冷」的关系，当然，寒冷的食物一直都不被推荐，而碳酸饮料这是因为含有磷酸盐，这会影响身体吸收铁质，而经期间身体因为排血就已经铁质不够丰富，如果喝了碳酸饮料真的是帮倒忙。

柠檬、金桔、酸梅饮料 

天气热的时候就想来杯酸爽的饮料，但月经前或期间都不建议喝，在中医角度酸入肝，会有收敛和固涩的作用，这样会导致经血量减少，所以即使你喝常温、去冰都是于事无补。

咖啡因饮料

咖啡是大家的续命饮料，小编绝对明白。但咖啡里的咖啡因会对神经、心血管造成刺激，也不利于子宫收缩，所以经痛感觉会加重，连胸部胀痛也和它有关。

椰子、凉茶 

近期间人容易感到闷热，都会想来点清凉饮料，但是属寒性的椰子水、排水肿的薏仁、凉茶类的饮料都应该先避免。

奶制品 

月经期间的不舒服，都会想来杯温牛奶、芝士乳酪类的食物来安抚情绪，殊不知都是经痛大地雷。因为乳制品中的钙、蛋白质会破坏人体对「镁」的吸收，如果身体缺少了镁，近期间容易出现抽搐导致经痛加剧。