文：兔美子 /图：互联网
很多人瘦身前期都以为可以靠着少吃一点，多做一点运动，就能瘦下来，但是其实日常上有很多小习惯，都是让你瘦身失败的关键，特别是饭后的小动作。这些习惯看起来不怎么样，但偏偏对要瘦下来的人是no no 的习惯。所以趁早发现就赶快改掉，就别一直埋冤自己有自己不会瘦了！
1 吃完饭后立刻躺下
吃完晚餐后，总觉得容易「饭气攻心」，就会习惯坐下或是躺着休息。虽然是很爽（误），但要是立刻躺下的会会对肠胃造成压力，不利于消化，长期这样会导致腹部的脂肪堆积过多，所以你的「游泳圈」就是这样来的～
2 饭后立刻吃水果
什么！小编也很惊讶，饭后水果不是很健康吗？原来也不对啊！饭后立刻进食水果的话，水果会因为进食的饭菜阻滞，水果容易引起腹胀、腹泻或便秘等状况，长期下来会导致消化功能絮乱。所以水果还是选择在两餐之间进食。
3 饭后立刻洗澡
洗澡的时候，在温水的刺激下，身体的皮肤血管都会扩张，血液也容易汇集在身体表面，胃部在不足够的血流量供应下导致消化不良。食物长时间累积在肚子里，久了就会让你慢慢发胖，也会影响身体健康呀！所以还是好好休息至少1个小时才乖乖洗澡吧！
4 吃完饭才喝汤
喝汤好处很多，但是喝汤的次序也很重要。建议应该在吃饭菜之前喝，这样除了可以减少你吃饭的分量，有利于瘦身，另一方面也能润滑消化道同时吸收汤中营养。要是饭后喝下一大碗汤会稀释胃酸，会影响食物的消化，所以，还是开始改起来吧～
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