Tips｜假性近视这样救！5大妙招帮你把视力变好！

文：兔美子 / 图：互联网


平日刷手机看电视多，眼睛就已经很疲乏，加上是对着电脑上班的人，绝对是用眼过度的人群了。而且很多人会觉得手机电脑看多了出现近视，但很多人都是「暂时」的假性近视，以下5个小妙招都是可以改善和恢复视力的方法，不学起来不行啊！

1 在户外就要戴墨镜

其实戴墨镜不是为了耍帅，而是因为紫外线除了会影响皮肤，对眼睛的伤害也不少。记得要戴上是有防止紫外线的镜片墨镜，能够保护好双眼的墨镜是值得投资的哦！

2 适当的闭眼

不是叫你睡着啦！（笑）特别是因为工作需要守在电脑的人，每个小时都应该抽出3-5分钟使用「闭眼大法」来让眼睛暂时获得休息。

3 热捂双眼

近视不深的人，却看东西总是模糊，很大原因是眼睛过度疲倦，这时候可以双掌摩擦产生热量，然后用双手捂住眼睛，这样可以促进眼睛周围的血液循环，但双眼肌肉处于舒张，看东西也会更清晰。

4 双眼练习转换焦点

摘掉眼镜后，把食指放在两眼间，然后从40cm的距离慢慢移动到鼻尖，双眼跟着手指注视，反复锻炼数次的话可以调节集中功能不良的人，而且这个训练可以缓解眼球胀痛、视力模糊等疲劳现象。

5 多补充锌和铬

近视的人普遍都是缺乏锌和铬，所以可以多吃黄豆、杏仁、紫菜、海带、胡萝卜、菠菜、枸杞子、玉米等，都是恢复视力的良好食料选择。