健康｜会患上乳癌、变胖，其实和这4种常见「环境荷尔蒙」有关！

文：兔美子 / 图：互联网

环境荷尔蒙1： 双酚A （BPA）

我们生活周围都离不开塑胶，而塑胶的制造过程中，为了产品变得轻量、耐摔，都会加入双酚A。其中包括水瓶、眼镜、家电塑胶外壳、罐头食物等。如果接触和摄入过多的双酚A会提早罹患心血管疾病、糖尿病和肥胖疾病等风险，这就是为何大家力劝别用含BPA的水瓶等产品，或是三无产品。

环境荷尔蒙2：塑化剂 （Plasticizer）

塑化剂也叫磷苯二甲酯酸，这成分经常出现在指甲油、沐浴乳、建材、化妆品等，几乎是随处可见。塑化剂最常见的影响就是导致雌激素分泌异常外，还会造成胰岛素阻抗，导致血脂代谢异常，所以无论男女都会被塑化剂给影响。

这材质一般会用来当作电器的绝缘涂料，所以家中的电器设备、变压器等，都有多氯联苯的成分，虽然这物质不会直接影响健康，而是会因为被废弃而污染水源、土壤，透过食物链进入人的体内。多氯联苯原本就属于致癌物，会影响内分泌絮乱、免疫系统，导致皮肤溃疡、恶心黑色素沉淀等。

环境荷尔蒙4：戴奥辛（Dioxin）

戴奥辛是一群含多氯联苯结构的化合物，像是工业废气、焚化炉废弃、汽车废气、燃烧垃圾等人为污染。如果短时间曝露在高浓度的环境下，会导致肝功能和皮肤受伤害，若是长期慢性暴露的话，则会引起免疫、神经、内分泌系统的损伤，国际癌症研究所也把戴奥辛归类为「人类已知致癌物」。

1 保持清洁：接触任何化妆品、水瓶、热感发票等会释放环境荷尔蒙的物品后，都要勤劳吸收，家中环境维持空气流通，也能减少接触环境荷尔蒙的机会。

2 减塑：塑料制品可说是最常见的物品，想远离最简单的方法就是减少，无论是餐具、玩具、吸管等用品，减少使用和购买也能保护地球健康。

3 减少香味的需求：像是沐浴露、洗衣精、清洁剂等，闻起来都超级香的物品都尽可能减少，平日的沐浴产品也可以选择无香或是天然制造来取代。

4 吃对的食物：像是肥肉、内脏等，都属于会残留环境荷尔蒙的食物，所以尽可能避免，还有就是要多喝水、多吃新鲜蔬果补充维他命，才有助于帮助身体排毒。