当你发现经常四肢无力、走路速度变慢、呼吸也逐渐开始气喘吁吁…是时候正视问题，因为你的身体在拉响警报了。

也许你会说：“我还年轻，怕什么？”

根据研究报告指出，随着年龄增长，肌肉的组织、强度、耐力会减弱，肌肉不会永久保持，30岁以后每年肌力流失 2%-4%。

当老年人出现肌肉流失衰老的症状，作为孩子的我们更要时时保持警惕。因为老年人的体重减少 10% 以上，免疫力就会受到影响，而减少 30% 以上会使他们容易感染肺炎。



你知道吗？
~我们的身体在40岁至80岁，肌肉质量会流失33%。
~在马来西亚四分之一的老年人有营养不良的风险。
~65 岁以后，年龄每增加 1 岁，肌肉质量降低的几率就会增加 13%，即使在营养状况正常的老年人中也是如此。
~老年人在他们的饮食中需要多达 30% 的蛋白质，以保持与 20 多岁的年轻人相同的肌肉质量。

冰冻三尺，非一日之寒。肌肉流失主要是3大因素：1）年龄增长，2）运动量太少或过量和 3）蛋白质补充不足。人体肌肉约占体重的30%，肌肉减少会增加骨头和关节负担。所以，我们要学习如何养肌以及提早预防，增加肌肉力量。
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✅饮食：学习简单而有趣的方法，来准备均衡的日常饮食和富含蛋白质的食物，从而提高肌肉力量。
✅运动: 透过专家获取有关肌肉强化练习和运动的知识。
✅营养: Ensure® Gold™ 完整均衡的营养，如何对肌肉健康和免疫功能发挥重要用。

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Ensure®Gold™ 富含有CaHMB、三重蛋白质混合物、钙、维生素D、28种维生素以及矿物质，科学配制而成。加上适量的运动，有效帮助重建肌肉、减慢肌肉流失，同时有助于恢复体力，每天摄取2份完整营养配方的Ensure®Gold™，在8周之内帮助改善，是医疗保健专家推荐的第一大营养品牌。

Calcium HMB(CaHMB)有助于抵抗肌肉衰减
CaHMB是氨基酸亮氨酸的活性代谢物， 虽然可以从食物中获取亮氨酸，但CaHMB很难单独从饮食中获得。

Ensure® Gold™ 完整均衡的营养
✅ 富含三重混合蛋白质（源自从黄豆，糙米和藜麦）：帮助肌肉健康和提升力量
✅ CaHMB+ 蛋白质 ：建造及修复肌肉
✅ 适合素食者、牛奶过敏者或不喜欢牛奶者
✅ 香草、小麦、咖啡以及杏仁口味
✅ 12种支持免疫力的营养成分
✅ 28 种维他命和矿物质支持整体健康



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