瘦身 I 曾经60kg 胖嘟嘟的姚子羚！早上喝「它」减到23寸细腰

新剧《铁拳英雄》有不少养眼的花旦上场，其实41岁的姚子羚一出场晒腿、露肩又露腰，吸睛程度爆灯！有身材又有身手，其中马甲打女造型够突破，要穿那么贴身也是很挑战。读书时期曾经胖到60kg的姚子羚对瘦身有一套心得，这些健康的瘦身法大家不妨参考。

1：早上醒来一杯暖水 姚子羚在某香港平台接受访问有提到自己早上醒来会先喝一杯暖水，主要是帮助促进新陈代谢。而那杯暖胃未必是清水，她会喝红枣水、柠檬水、花旗参水等等，这些暖胃之余也能养生。喝了暖水之后就会习惯吃点水果如苹果、奇异果，接着才正式吃早餐。

2：戒精致淀粉质 姚子羚两年前开始茹素，大多数时间她都以热水灼菜，再加入omega 3 好油，对肠胃好也能润泽肌肤。淀粉则以原始为主，主粮选择藜麦，深色藜麦她是煮熟的方式，白色藜麦则会磨碎加到植物奶像豆奶、杏仁奶一起喝。

3：7分饱刚刚好 姚子羚认为少量多餐是适合她的瘦身方法，每一餐吃到约7分饱。怎样才算7分饱？七分饱就是感觉自己吃饱了，对食物的热情已经下降，但是习惯性还想吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。拍剧太晚难免吃宵夜，她也不抗拒只是会选择不油腻的蔬菜类来吃。

4：跑步塑身 打开姚子羚的社交平台，不少她的跑步分享照片。她更与李施嬅、胡定欣、胡蓓蔚、黄智雯、袁伟豪及张宝儿等更组成Crazy Runner，结伴一起跑步。跑步是减脂效率最高的运动之一，可是瘦身同时也让身体线条更好看。

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