Tips I 世界上最简单的运动！2个动作能预防血管阻塞

说到运动这件事，开始时总是很积极，惰性出来后就渐渐一大堆借口。加上工作一忙碌，周末节目精彩就无法规律完成。既然这样，日本医生分享的2个动作，还可以边看电视剧边做的训练操，简单又轻松！都已经这种简易程度了，再说不行小编也无能无力了。

这2个动作建议在晚餐过后30分钟，也就是饭后血糖浓度升高的时间点，稍微来点轻度运动，这样能将醣类和脂肪不囤积下转换成能量。整组运动也不需要太久，15分钟就好，穿着舒服的居家服即可开始。

动作1：坐在一张椅子上

是的，没错就是简单重复着站起来再坐下的动作而已，是不是简单到爆炸？对血管保健来说，单纯做这2个动作，是好过长时间坐着不动。只要能持续5分钟以上，就能达到有氧运动的功效，同时顺畅血流噢！

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