文：阿宝 / 图：互联网
朋友聚会还是工作应酬难免需要喝两杯，但为了不要让自己酒醉，出现失仪态的举动，建议大家在喝酒前先吃点东西，垫垫肚子，这样不仅可以减缓酒精造成的不良影响，还可以避免酒后出现暴饮暴食的情况啊！
8种适合喝酒前后吃的食物！
#1.香蕉
香蕉中含有大量的钾，可以防止喝酒造成的电解质不平衡问题，同时可以延缓酒精吸收到血液的速度哦！
#2.燕麦
有很多研究指出，燕麦可以帮助预防酒精造成的肝损伤问题，酒前先吃点燕麦，不仅对身体有益处，还可以减少醉后不适。
#3.蜂蜜
酒前或酒后来一杯蜂蜜水呗！蜂蜜中含有特殊的果糖成分，可以有效促进酒精分解，缓解醉酒后身体不适的问题。
#4.牛油果
喝酒前来颗牛油果！牛油果中的丰富养分，可以帮助减缓血液吸收酒精的速度，同时帮助平衡电解质的作用。
#5.三文鱼
三文鱼中含有丰富的 Omega-3 脂肪酸，可以有效减少酒精对人体带来的伤害，同时因为三文鱼拥有优质的蛋白质，可以有效延缓酒精的吸收速度。
#6.坚果
喝酒少不了需要写小吃，建议你们可以喝酒配坚果，皆因坚果中含有多种维生素 B，可以帮助缓解酒精吸收的速度，还可以维持和补充因饮酒流失的维生素 B 状态。
#7.鸡肉
喝酒后，建议可以吃点鸡肉料理，因为鸡肉中含有丰富的氨基酸，可以帮助代谢酒精，减缓醉酒带来的不适。
#8.牛奶
喝酒前可以先喝一杯牛奶垫肚子，因为牛奶的油脂可以为胃部提供保护膜，让酒精不会直接刺激到胃黏膜，对胃部有着极佳的保护作用。
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