Tips I 开长途车回乡坐姿要照顾，5点调整来减轻肩颈酸痛！

最近大家不是安排出游就是回乡，长途跋涉地几个小时的开车，往往抵达目的地后就感觉肩颈酸痛。长时间在车上维持一样的姿势，肩颈负担可别忽略！开车前做好下述5点调整，能助你远离肩颈酸痛问题。

1：深坐在座椅上 不要半个屁股懒坐在座椅上，这样的浅坐会缺乏支撑骨盆的力量，导致驾驶人驼背，形成对脖子和腰部有害的姿势。整个屁股坐进去填满座椅上不是更舒服吗？

2：使用靠枕或矫正工具 车程超过一定的时间，即使深坐你也会发现腰下半部渐渐出现酸痛，这时可以在腰部和椅背之间夹放靠枕或专业矫正用具，以防骨盆向后倾斜。

3：调整方向盘的位置 尽量把方向盘往自己拉近，这样就能更容易让整个身体靠在椅背上。

4：座椅调整至适当的位置 除了方向盘，座椅的调整也相当重要。开车时座椅要挪移到“肩膀不会离开椅背”的位置，很多人的椅子都习惯退到太后面了，开车时间长了肩膀首先第一个酸痛。

5：座椅的高低 让臀部与膝弯在一个水平线上，座椅过高或过低都会加大腰部的压力。

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