Tips I 水喝错了也大件事？！安心喝水的8个实用建议

很多人相信多喝水就能多排毒，多排毒就能更健康，这种想法的确没有错！只是我们眼下的生活病毒和毒素无处不在，喝水这件事上也有注意，这样才能避免喝下那些肉眼看不到的毒素。以下这些实用的建议，提醒大家一定要上心。

1：我们只需要最单纯的“水” 你饮料喝得再多也不能代表你身体有足够的水分，咖啡、茶、牛奶、果汁、养生饮品都不能代替水，大量摄取这些饮料，反而加重流失身体的水分，减弱新陈代谢。

2：未煮沸的生水都有细菌 生水、死水这些都别喝！在中医的角度，未煮沸的生水里面会有细菌和寄生虫，喝了会出现感染、肠胃炎、肝炎等疾病在。而死水就是长时间贮存不动的水，常饮用这种水，会使细胞新陈代谢明显减慢。煮沸后就不一样，水中多数有害物质会随蒸气挥发。

3：山泉水也不建议喝 有些民众喜欢到山脚下装一些山泉水回家饮用，现在工业污染严重，不知源头是否受到污染下的山泉水都不建议喝。

4：瓶装水不要日晒 瓶装水放在车里或户外被晒过下，都不建议喝！因为高温曝晒可能让瓶身溶出塑化剂，喝出毒素也浑然不知。

5：热水壶不要直接加生水 自来水中有氯会形成三卤甲烷，先加热或过滤后再加入热水瓶，以免三卤甲烷一直累积。

6：喝水少用吸管 不管是不是环保吸管，其实少接触这种习惯就等于让自己在生活中能远离塑化剂、重金属。

7：水瓶或装水容器尽量选白色 虽然彩色水瓶很吸睛！但白色的水瓶的容器是最安全，以免印刷原料或工业色素残留物吃下肚。

8：晚上取水煮沸比较好 如果需要取水煮沸，建议晚上取水较好，这样能避免早上取水时老旧铅管沉积一夜重金属。

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