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Tips I 在家防疫不忘喝水！8个「喝水时间表」跟着一起练习
文+整理：精致小猪 / 图：Pinterest
FMCO开始了！大家都要乖乖在家防疫噢！Stay at home期间别忘了喝足够的水，除了能代谢体内多余的废物，还能够增加免疫力呢！小红书超夯的「喝水时间表」，每天8个时段跟足一起练习，据说有网友做足还能掉斤，听了有没有很心动！！
时间1⏰早上七点（起床空腹）
起床刷牙之后喝一杯温开水，能有助肠胃蠕动同时醒脑，晨间第一杯水绝对会让你的喝水计划持之以恆！
时间2⏰早上八点半（早餐）
早餐期间可以喝半杯水，这样不仅能增加饱足感，也不会让早餐热量过分摄取。
时间3⏰早上十点半（上午休息）
估计你现在已经处理好工作第一个项目，伸个懒腰休息一下，顺便喝喝水补充流失的水分。
时间4⏰中午十二点半（午餐后）
午餐后适量喝点水，帮助促进消化和吸收！适量就好，不要喝太多。
时间5⏰下午三点（下午休息）
下午有时候头昏脑胀，好想睡呀！这时候喝个三分之二杯水，可以给皮肤补水并提升精神！
时间6⏰下午五点半（下班和下课）
结束一天的学习和工作之后，离开座位前不妨来一杯水，让身体稍作休息和排毒。
时间7⏰晚上七点半（晚餐半小时后）
晚餐半小时后再喝水会更能帮助消化和吸收呢！
时间8⏰晚上十点（睡前一小时）
睡前的时间稍微喝几口水就好了，大约100～150ml，别喝太多小心睡到半夜要爬起来上厕所，另外喝过量的水隔天也会水肿。
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