生活 I 新手妈妈绝对不能忽视！产后月子饮食 8 大禁忌！

文：阿宝 / 图：互联网

最近FB上流传一则帖文，内容中主要诉说着准妈妈（文主）在月子中心面对的食物问题，以及月子期间不能吃的食材问题等等，掀起了网民们高度的回应。

其实生产后对妈妈的热量消耗非常大，身体状况会变得异常虚弱，所以自古以来才会有产后坐月子，让妈妈恢复和养身体的“步骤”。如果产后不能及时补充足够的高质量营养，会容易导致妈妈的身体健康，加上妈妈还要承担宝宝的哺乳重担，所以产后坐月子这个环节真的要给予足够的重视才可以！

可能有些新手妈妈都不大了解，坐月子期间有什么饮食禁忌，因此小编特别整理了这篇文章供大家参考。

1） 少吃味精

若有哺乳的妈妈一定要注意！为了不让宝宝缺锌，妈妈一定要少吃味精，若妈妈在摄取高蛋白质饮食的同时，又食用了过量味精，在哺乳的过程中，因为味精内的谷氨酸钠通过乳汁进入到宝宝的体内，这样会容易导致宝宝发育有严重的影响，如智力减退以及发育迟缓等等的不良现象。

2）不要急着服用人参

人参是补元气的食材，能够促进血液循环，是个顶级的好药材，但这对刚刚生产完的妈妈来说非常不利，因为生产过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参很有可能会影响血管的自行愈合，造成大出血的问题。另外，人参还具有让人兴奋的作用，所以刚生产后服用人参，反而会影响妈妈的休息，难以恢复精力。

Tips：至少产后一星期内都不要服用人参。

3）鸡蛋不可多吃

医学研究证明，刚生产完的妈妈都不宜吃鸡蛋，因为妈妈的生产的过程中消耗的体力过大，出汗多体液不足，消化能力也随之下降，若这时候吃鸡蛋，会导致难以消化，增加肠胃负担。

Tips：产后数小时再吃鸡蛋，但分量不可以太多哦！

4）红糖要适量即可

红糖含有益母草成分，可以促进子宫收缩，排除产后宫腔内的淤血，帮助子宫字日复原。但妈妈们不能因为红糖有此功效就多吃，毕竟红糖性温，多吃了会导致妈妈体燥，多好的食材，都要适量即可。

5）避免太酸咸的食物

酸性的咸味食物容易使水分积聚，影响身体的水分排除，而咸味食物中的钠离子更易导致血液中的浓稠度增加，让新陈代谢受到影响，因此建议妈妈们不要吃太酸或太咸的食物为佳。

6）忌大麦

大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳的作用，所以产后仍在哺乳的妈妈要忌食哦！

7）忌辛辣食品

辛辣食物容易上火，不建议哺乳妈妈食用，因为这样会通过乳汁给宝宝内热加重，导致不适哦！

8）忌太油腻

产后妈妈的肠胃胀力和蠕动较弱，过于油腻的食物容易引起消化不良，加重肠胃的负担。

Tips：产后一星期内，建议都以清淡饮食为佳，待消化功能恢复，才开始进补。