Tips I 日常生活想要预防糖尿病併发症，靠这10招！

随着现代人饮食习惯而造成了糖尿病（Diabetes）是相当常见且恼人的慢性病，如果血糖控制的不好，糖尿病的併发症带来的影响很大，严重的可能失眠、截肢等或甚至危及性命。糖友想要控制好血糖，以下10个方法绝对有效。

1：积极管理糖尿病 除了培养正确饮食习惯，适当做做运动，糖友们也要定时测量血糖值，并按照医师指示服药来控制血糖浓度。

2：控制血压和胆固醇 若是你患有糖尿病，又同时高血压及或高胆固醇的状况，这样对你的血管和健康损害会更加严重。除了照顾饮食，请一定要定时检测血压和胆固醇。

3：戒烟 抽烟会提高罹患各种糖尿病併发症的风险，包括心脏病（Heart disease）、中风（Stroke）、神经系统损伤和肾脏疾病。

4：预防眼疾要定期视力检查 除了常见的血糖值测量外，视力检查也能帮助糖友们了解自己的视网膜有没有损伤，以及是否患有白内障（Cataracts）及青光眼（Glaucoma）等其他眼睛疾病。眼球只有一双，所以请认真对待！

5：接种最新的疫苗 糖尿病患可能会因为血糖值过高，导致免疫系统功能低下，所以患者得按时接种最新的疫苗。

6：饮酒要节制 不能饮酒过量及空腹饮酒，这可能会导致低血糖。

7：口腔健康需照顾 糖尿病会提高牙龈受感染的机率。因此，每天至少刷牙两次、用牙线洁牙一次，还要每年定期找牙医检查牙齿。

8：注意脚上的伤口 高血糖会导致神经病变，损害我们脚部神经，并减少流动到脚趾的血液。一个小伤口或水泡也会导致严重的感染，所以发现脚上有伤口便及时去治疗。

9：每天服用的阿斯匹灵 每天服用低剂量的阿斯匹灵（Aspirin）有助于降低罹患心脏病和中风的风险。**不是每个人都适合服用，服用前请咨询专业的医生。

10：心情要放轻松 压力大会让血管难以放松，不工作时不妨透过兴趣、运动、音乐、冥想等等来纾解压力。任何病情只要保持心情轻松，都能减少併发症的出现。

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