如果能在生活中每天准时且顺利排便，就意味着身体健康的指数。有研究发现，每天排便的次数和时间可能在显示着你寿命的表现，最健康的频率是一天排便1-2次，至于最好的时间我们可以一起往下看看。
英国营养学研究发现，无论男女在这两个时间排便的人，都是属于肠道功能有良好健康表现的现象：
1：早上5点-7点之间
早上排便会比晚上排便更好，因为经过一夜的新陈代谢，肠道会积累太多的元素，如果不及时排出，很容易引起痤疮口臭等现象。早上醒来喝一杯温水，等肠道蠕动就能排便的人，健康指数都是稳定中。
2：饭后20分钟
饭后结束不久便上排便的人一定会被人笑：这边吃那边拉！事实上饭后20分钟是肠道的活动期，肠道将收到新进入体内的食物，并通过蠕动立即排出体内积聚的粪便。这也表明你的消化系统和肠道系统是非常好的，同时身体器官功能非常正常。
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