文：精致小猪 / 图：Pinterest
疫情的威力真的超乎我们想象，除了影响情绪，让也一夜好眠变得更困难了！疫情引发的焦虑和压力让不少人出现了失眠，这种现象称为「新冠失眠」（Coronasomnia、Covid-somnia），要知道睡眠不足首先影响就是免疫力，这样让病毒更有机可乘！
疫情期间宅在家会加剧失眠不是无缘无故发生的，与以下这3大情况离不开关系！如果你也是其中一员，来试看看这些改善睡眠的妙招：Tips I 想要好好入眠的6种方法！其中一个是选择蓝色床上用品！
1：长时间接触电子产品
不管是MCO还是FMCO，宅在家的时间都比疫情多很多。不能趴趴走待在家无聊时，滑手机、追电视剧、看直播网购等等造成使用电子产品的时间是之前的好几倍。萤幕蓝光会刺激皮质醇分泌，导致头脑比较不太容易平静而影响睡眠。另外过度关注疫情消息也会让人产生焦虑，睡不好而出现了「新冠失眠」。
2：遗失时间感
疫情前大家都习惯出门上班，下班happy hour，周末放假都会出游、与朋友聚会等等平衡的生活。这些固定的作息被疫情不出门而打乱，WFH也经常造成无法切割时间感，平时正常放饭时间也不规律了，那些习惯在床工作的人会更容易出现睡眠问题。问问你自己吧！是不是在家久了会逐渐迷失时间感和日期感，有时居然连公共假期也忘了。
3：缺乏运动
别说规律的运动，连续固定的通勤时间、路线和社交活动没有了之后，每天走路的次数也大量减少。拿小编做个比喻吧！以前上班停了车要走好一段路才到办公座位，一天上几次厕所、午餐和去包裹也需要走上百步的步伐，现在这些统统不需要了！WFH之后坐的时间长，下班后还要照顾小孩，腾不出时间运动的人大有所在。想要睡眠好，规律运动真的不可少！
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疫情的威力真的超乎我们想象，除了影响情绪，让也一夜好眠变得更困难了！疫情引发的焦虑和压力让不少人出现了失眠，这种现象称为「新冠失眠」（Coronasomnia、Covid-somnia），要知道睡眠不足首先影响就是免疫力，这样让病毒更有机可乘！
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1：长时间接触电子产品
不管是MCO还是FMCO，宅在家的时间都比疫情多很多。不能趴趴走待在家无聊时，滑手机、追电视剧、看直播网购等等造成使用电子产品的时间是之前的好几倍。萤幕蓝光会刺激皮质醇分泌，导致头脑比较不太容易平静而影响睡眠。另外过度关注疫情消息也会让人产生焦虑，睡不好而出现了「新冠失眠」。
2：遗失时间感
疫情前大家都习惯出门上班，下班happy hour，周末放假都会出游、与朋友聚会等等平衡的生活。这些固定的作息被疫情不出门而打乱，WFH也经常造成无法切割时间感，平时正常放饭时间也不规律了，那些习惯在床工作的人会更容易出现睡眠问题。问问你自己吧！是不是在家久了会逐渐迷失时间感和日期感，有时居然连公共假期也忘了。
3：缺乏运动
别说规律的运动，连续固定的通勤时间、路线和社交活动没有了之后，每天走路的次数也大量减少。拿小编做个比喻吧！以前上班停了车要走好一段路才到办公座位，一天上几次厕所、午餐和去包裹也需要走上百步的步伐，现在这些统统不需要了！WFH之后坐的时间长，下班后还要照顾小孩，腾不出时间运动的人大有所在。想要睡眠好，规律运动真的不可少！
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