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Tips I 过年吃太多煎炸热咳?5招帮助缓解有利止咳

XUAN
XUAN
11/02/2022
06:30 MYT
Tips I 过年吃太多煎炸热咳?5招帮助缓解有利止咳
文:精致小猪 / 图:互联网、Pinterest
新年期间最常发生的疾病即是咳嗽和喉咙痛,煎炸食物吃太多导致的“湿热”。热气咳嗽伴随嗓子痒是很难受的,以下这些都是遇上热咳时能舒缓且消炎作用,早日康复就一定要「咳」不容緩。
1:摄入维生素C 摄入适量的维生素C有效缓解咳嗽和喉咙不适,提高机体免疫力。但如果带有生痰的咳嗽,就不宜吃橘柑类水果来补充维生素C,可以考虑以芭乐、木瓜、草莓等这类水果更合适。
2:少盐少糖 咳嗽期间饮食应该以清淡为主,但同时要保证含营养容易消化和吸收。像是汤粉、小米粥都是不错的食疗,加入百合、白果、银杏这类食材还有不错的止咳化痰功效。
3:戒口生冷食物 生冷食物容易刺激咽喉,同时也易伤肺气,像生鱼片、西瓜、寿司、苦瓜、西洋菜等等都有可能加重咳嗽。随身带着一壶温热的水,咳嗽前后喝几口都能缓解喉咙的不适。
4:过敏体质少吃辛辣刺激 咳嗽期间都应该尽量少吃辛辣刺激食物,尤其是过敏体质者,以防刺激这些部位,加重症状。还有进食鱼腥类食品后咳嗽也会加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关,要注意噢!
5:不宜吃补品 咳嗽的人肠胃功能都会较为虚弱,吃补品就会出现虚不受补的情况,分分钟加重咳嗽情况。要吃也应该选择润肺的补品像雪耳、燕窝、无花果等等这些都具有化痰止咳润肺之功效。
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