文：精致小猪 / 图：Pinterest
2021年的新年也许跟往常不一样，很多人无法回乡和团聚。但不变的是，就是年饼、捞生、年菜、火锅一样也少不了。新年不吃说不过去，不想新年后变胖走样，以下这几招可以在新年期间认真实行起来！
1：细嚼慢咽
细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉，所以有节食减肥的作用。吃东西不要太狼吞虎咽，没有人跟你抢！
2：餐前一杯水
这个小编之前做过好几次实验，餐前喝一大杯水会明显减少进食量。再加上有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
3：用小号的碗盘装食物
这是个心理战术来达到饱足感，心理学研究发现，人们容易在无意识的情况下，靠视觉提示来判断自己是否已经吃饱，比如：只有看到碗盘皆空，才会感觉自己吃饱了。
4：少吃煎炸食品
肥胖是食用油炸食物的最明显成果，所以不管用什么油，油炸的肉食还是少吃为妙。
5：维持7-8分饱
在天天吃吃喝喝的状态下自己也要注意控制，大概吃到七分饱是比较理想的状态。
6：少喝含糖饮料
新年期间少不了各种含糖饮料或酒精饮料，让你完全不喝又不人道！那么就尽量选择低糖饮料，甚至可以自制饮料，会比超市卖的含糖饮料健康很多。
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《致2021》 XUAN 新年微电影 ，不留遗憾上线!气
2021年的新年也许跟往常不一样，很多人无法回乡和团聚。但不变的是，就是年饼、捞生、年菜、火锅一样也少不了。新年不吃说不过去，不想新年后变胖走样，以下这几招可以在新年期间认真实行起来！
1：细嚼慢咽
细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉，所以有节食减肥的作用。吃东西不要太狼吞虎咽，没有人跟你抢！
2：餐前一杯水
这个小编之前做过好几次实验，餐前喝一大杯水会明显减少进食量。再加上有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
3：用小号的碗盘装食物
这是个心理战术来达到饱足感，心理学研究发现，人们容易在无意识的情况下，靠视觉提示来判断自己是否已经吃饱，比如：只有看到碗盘皆空，才会感觉自己吃饱了。
4：少吃煎炸食品
肥胖是食用油炸食物的最明显成果，所以不管用什么油，油炸的肉食还是少吃为妙。
5：维持7-8分饱
在天天吃吃喝喝的状态下自己也要注意控制，大概吃到七分饱是比较理想的状态。
6：少喝含糖饮料
新年期间少不了各种含糖饮料或酒精饮料，让你完全不喝又不人道！那么就尽量选择低糖饮料，甚至可以自制饮料，会比超市卖的含糖饮料健康很多。
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