Tips I 10个轻度慢性炎症迹象，大部分人都中一两个！

文+整理：精致小猪 / 图：互联网

在忙碌的社会大环境下，我们很难察觉到身体轻微变化，也容易忽略到最初的慢性炎症。小编根据营养师的分享，来跟大家总结以下身体有慢性炎症的10种非常容易被忽略掉的迹象。

1：嗓子鼻子过多粘液

说的就是嗓子和鼻子经常不清爽，总是需要清嗓子或吸鼻涕就要注意。粘液是呼吸道对于炎症的反应而产生，包括像慢性支气管炎、肺部问题等等。

2：皮肤痒、湿疹、冒痘

皮肤总是出现各种问题，比如说湿疹、不停冒痘或是割伤很难愈合等，持续的皮肤问题可能就是身体发炎的迹象。皮肤作为我们身体免疫系统第一道防线，炎症一开始就首当其冲。

3：总是觉得疲劳

如果在睡眠充足的情况下老是没精神或觉得疲惫，可能表明你的身体正在对抗炎症。所以你会几乎没有多余的能量，因为免疫系统会一直进行自我调节，一旦不平衡了就会感觉疲惫。

4：健忘

总是记不住东西，习惯性健忘并不是你年级大了！因为有研究证实体内炎症越高，记忆力和认知能力下降的速度就会增加12%左右。如果不加注意的话，会引起脑雾、记忆力丧失等各种问题。

5：消化问题

总是有层出不穷消化问题的人也要留意，比如像持续几周的腹胀、腹泻等很可能就是炎症问题。消化道是最早发现炎症的地方之一，因为有益的细菌在我们消化东西和身体其他部分之间，创造了一个保护屏障。当这个保护屏障被打破，炎症化合物就非常容易进入血液，引发全身问题。

6：腹部脂肪增加

腹部脂肪突然增加表明你有炎症问题，因为腹部脂肪是分泌炎症化合物的地方。

7：容易感染疾病

比如说你身边只要有人感冒，你就一定会中招。慢性炎症是一种不健康的异常的免疫反应，免疫系统被过度刺激、过度工作，当你身体接触到细菌病毒时便没有能力去抵抗它们。

8：经常性饿怒

什么叫饿怒？顾名思义就是一饿就发脾气和愤怒。饥饿确实会影响到我们的情绪，这很可能是因为它激活了许多与情绪有关的身体系统，例如自主神经系统（植物性神经系统）和荷尔蒙。也可能是低血糖造成，低血糖问题是身体不能够充分管理葡萄糖的现象，也是潜在的炎症迹象。

9：持续性关节疼痛

持续性关节疼痛或僵硬，这可能是自身免疫性疾病的征兆，比如像风湿性关节炎、痛风、红斑狼疮等等。这些疾病是由过度劳累的免疫系统释放不必要的炎症化合物质所引起的。

10：偏头痛

偏头痛是一种普遍的疾病，虽然不能100% 肯定跟慢性炎症有关，但据推测涉及一定程度的炎症。

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