文：兔美子 / 图：互联网


每天都觉得自己睡不够？睡足8小时都不见精神？其实那并不正常，尤其已经维持了半年以上，导致你无法正常生活的话，那有可能你已经得了「慢性疲劳症候群」！

什么是慢性疲劳症候群？

疲劳是一种自然现象，大多是生活节奏紧张、繁忙所导致。而慢性疲劳综合症主要临床表现有头痛、咽喉痛、肌肉关节痛、记忆力下降、低热、情绪低落等，大多发病在30-50岁的人群。病症持续超过半年以上，虽然能继续生活工作，但工作能力、效率都明显下降。


身体在什么情况下才算有慢性疲劳症候群呢？这样检查好了，如果以下9种症状你已经面临了6个月以上，透过休息也无法改善的话，那有可能你已经患上慢性疲劳了。

1 无论是做身体活动，或是精神活动，都容易感觉疲累

2 健忘的次数提升，难以集中精神

3 即使睡眠时间足够，却没有神清气爽的感觉

4 从正常睡眠变成慢性失眠、出现睡眠障碍

5 肌肉酸痛

6 经常觉得头痛

7 即使没有做运动也觉得关节疼痛，外观也没有红肿发炎

8 经常喉咙痛

9 颈部、腋下出现淋巴结肿大迹象


慢性疲劳不只是累那么简单？

别认为慢性疲劳只是「累」那么单纯，因为它可能是病毒、免疫力系统低下、压力、荷尔蒙不平衡所导致的病症。而这些潜在因素会慢慢延伸到其他疾病，例如免疫系统疾病、多发性硬化症、红斑性狼疮、莱姆病、肺结核、骨髓炎、EB病毒感染等。所以发现自己出现慢性疲劳症状，必须试图减缓症状，不要影响到健康和日常生活。


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