Tips｜53岁歌后Celine Dion传肌肉严重痉挛，都和这5种原因有关

文：兔美子 / 图：互联网

其实肌肉痉挛就是我们平日说的抽筋，但 频密的发生其实是会对心理健康构成很大的影响，而且严重的话会在日常都感觉疼痛，复原时长也会增加。尤其像Celine Dion饱受严重肌肉痉挛困扰的人，身心理压力更是不容易。

缺乏钙质

血液中的钙离子能够让神经和肌肉衔接时维持正常的兴奋程度，如果钙离子不足够就会降低神经敏感度，因此出现抽筋。

运动过度

过量的运动导致肌肉疲劳，容易扯伤肌肉肌腱等组织，所以小腿出现抽筋其实也是一种防止受伤加剧的警告。

心血管疾病、高血脂、糖尿病患者会容易因为环境温度改变，影响血液循环而抽筋，还有坐骨神经痛、脊椎神经病变也有影响。另外，像是降血压药、利尿剂也会影响神经系统和电解质平衡，让肌肉容易受刺激引发抽筋。

缺水、大量流汗

如果白天大量流汗的话，会导致体内缺水之外，还有电解质也会变得不平衡，这也是诱发抽筋的原因。另外，经常喝利尿的茶、咖啡也会造成身体缺水，所以经常无预警抽筋的人应该注意摄取量。

压力大、情绪紧张

也被称为压力型抽筋，在中医角度因为压力造成肝气不流畅，血液无法充分在肌肉中循环，容易导致下肢肌肉紧绷，所以经常处于高压环境的上班族，容易在睡眠中出现抽筋状况。