Tips I 你可能每天都在无效刷牙？5 种刷了等于白刷的方式

明明每天早晚都在刷牙，为什么还会有牙垢、牙菌斑、牙结石等问题出现？答案是，你可能在重复进行着「无效刷牙」！以下5种错误的刷牙方式，小编我敢肯定大部分人都中招。

1：冷水刷牙 冷水刷牙容易导致牙齿敏感的人产生酸痛感，并且也不利于牙膏内有效物质发挥活性，所以在刷牙的时候用温水会比较正确的。

2：横向刷牙 横向刷牙是无法清除掉牙齿缝隙内的污垢，并且还有可能用力的关系导致牙龈受损，让牙齿变得敏感。正确应该是刷牙方向沿着牙齿的缝隙竖着刷，才是有效把牙齿清洁的手法。

3：时间太短 你刷牙是不是都在1分钟，甚至半分钟内就完成？正确的刷牙时间应不少于3分钟，并且保证每颗牙齿都被照顾到，刷的时候牙刷应该贴着牙龈才对。很多人刷牙时间太短，随意乱刷几次，难怪牙石越来越多呢！

4：动作粗暴 你以为使劲地刷牙就能把牙齿刷干净吗？请停止这样的行为，这样其实最容易损伤牙龈，导致牙釉质出现敏感，久而久之牙齿就变得容易疏松和出现脱落问题。

5：不更换牙刷 牙医建议牙刷使用期限为3个月，不是说你的牙刷看起来还好好就能一直用下去，实际上有很多肉眼看不到的细菌。尤其是牙刷的底下会有很多食物的残渣和牙膏的残留，在不换牙刷的情况底下继续刷，等于把细菌重复刷回嘴巴里，口腔问题肯定少不了。

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