文:兔美子/ 图:互联网


大家一定试过因为玩游戏、不留神撞到身体,搞得手脚上黑一块、紫一块,这样的「黑青」没有5-7天都不可能会完全消失,这时候长辈就会过来说一定要大力揉瘀青才会散开,但这个做法并非是最好的方法,可能还越弄越糟!

瘀青如何来?

人体在经历碰撞后会导致皮下血管破裂流血,因为皮肤呈下没有开放性伤口,所以血液只能滞留,我们也在外层看见青一块、紫一块的瘀青。严重的瘀青至少要超过2周才会消退。


瘀青立刻揉和热敷才有效?

长辈们认为出现瘀青就要立刻大力揉开或是用热鸡蛋敷上,其实这个动作要再稍等稍等,因为立刻就大力揉和滚热鸡蛋只会让血管破裂更严重,还会加重发炎情况,恢复得更慢。


处理瘀青4步骤

遇到瘀青的时候,我们可以记住「冰、药、热、医」这4个步骤,3天内先冰敷、必要时就用药物缓解血肿、如果没有持续扩散,3天后就能用热敷的方式促进血液循环,如果瘀青超过一周都没有变淡,而是持续疼痛红肿的话,就应该就医。


能促进瘀青加速消散的食物

可以多处富含维生素C的食物,例如菠萝、木瓜、番石榴、橙等,补充维他命C补充剂一样可以,还有可以帮助血管舒张的维生素E、增加组织含氧量的Co Q10,如鲑鱼、沙丁鱼等,其强大的抗氧化剂,可以帮助循环和增加组织含氧量。

另外,让瘀青每日晒10分钟太阳、轻揉淤血外围的肌肤,都能够帮助身体起到化瘀的效果。



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