生活｜揉黑青=爆血管？用蛋热敷、大力揉除瘀青都是错？

大家一定试过因为玩游戏、不留神撞到身体，搞得手脚上黑一块、紫一块，这样的「黑青」没有5-7天都不可能会完全消失，这时候长辈就会过来说一定要大力揉瘀青才会散开，但这个做法并非是最好的方法，可能还越弄越糟！

人体在经历碰撞后会导致皮下血管破裂流血，因为皮肤呈下没有开放性伤口，所以血液只能滞留，我们也在外层看见青一块、紫一块的瘀青。严重的瘀青至少要超过2周才会消退。

瘀青立刻揉和热敷才有效？

长辈们认为出现瘀青就要立刻大力揉开或是用热鸡蛋敷上，其实这个动作要再稍等稍等，因为立刻就大力揉和滚热鸡蛋只会让血管破裂更严重，还会加重发炎情况，恢复得更慢。

处理瘀青4步骤

遇到瘀青的时候，我们可以记住「冰、药、热、医」这4个步骤，3天内先冰敷、必要时就用药物缓解血肿、如果没有持续扩散，3天后就能用热敷的方式促进血液循环，如果瘀青超过一周都没有变淡，而是持续疼痛红肿的话，就应该就医。

能促进瘀青加速消散的食物

可以多处富含维生素C的食物，例如菠萝、木瓜、番石榴、橙等，补充维他命C补充剂一样可以，还有可以帮助血管舒张的维生素E、增加组织含氧量的Co Q10，如鲑鱼、沙丁鱼等，其强大的抗氧化剂，可以帮助循环和增加组织含氧量。

另外，让瘀青每日晒10分钟太阳、轻揉淤血外围的肌肤，都能够帮助身体起到化瘀的效果。

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