Tips I 母乳妈妈地雷食物，麦芽、韭菜、薄荷这些都上榜！
September 30, 2021
02:48 MYT
文：精致小猪 / 图：互联网、Pinterest
不少新时代的妈妈都越来越支持母乳，喂养母乳期间饮食上可不能太随性。吃错了食物不仅仅影响乳汁的质量，还有可能造成回奶现象，甚至导致乳汁淤积，加剧乳腺发炎程度。以下这些“退奶”地雷食物，母乳妈妈必须要回避的噢！
麦芽糖
没想到那么可口的麦芽糖居然是退奶的主角吧！当然不是说吃一两口就马上退奶，可能就影响到奶量，对于奶量少的妈妈可就非常懊恼了。有些妈妈打算要断奶的话，也会喝麦芽茶达到断奶的目的。
韭菜
韭菜也是流传于民间“退奶”非常有名的食物，原因不详！据说吃过韭菜的母乳妈妈都一定会出现退奶或大量减少奶量。除非你是个打算断奶的妈妈，不然千万别轻易尝试。
薄荷
放心！并不是指一般喝到的薄荷茶或薄荷食品，中低剂量之下对于母亲产乳量影响不大。只有高剂量的薄荷或是使用高浓度的萃取精油，像是薄荷超凉成分的牙膏，才有可能导致发奶量变少。
高丽参
喂养母乳期间想要摄取一些补品，像高丽参、红参这类的食材具有抑制乳汁分泌的作用，虽然回奶的程度因人而异，但还是提醒母乳妈妈们少吃为宜。
咖啡因
喝过茶饮和咖啡后1小时的母乳中含咖啡因最高，咖啡因不会从宝宝消化系统排泄出来，反而会导致宝宝出现睡眠障碍以及暴躁不安。咖啡因虽然不会退奶，但也是母乳妈妈的地雷食物之一。
柑橘类水果
柑橘类水果的果酸会引起宝宝腹泻和尿布疹，母乳妈妈应该避免像柠檬、橘子、酸橙和葡萄柚，免得刺激宝宝的肠胃拉肚子。想要摄取维生素C的话，不妨吃木瓜、芭乐这类不含果酸的水果。
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