早餐是每天元气的泉源，吃得营养更要兼顾身材！又多少人跟小编一样早上会期待麦当劳的鸡蛋汉堡呢？本篇将列出大马快餐店的蛋堡热量PK赛，帮你日后点餐不用再犹豫，除了麦当劳我们其实还有其他更好的选择。
1：Mcdonalds
Egg Mcmuffin ➨ 310卡
几乎没有人不爱麦当劳的蛋堡，松软的面包+香香的鸡蛋和少许美乃滋调味，搭上一杯咖啡就是美好的开始啊！如果不搭油炸薯饼，早餐摄入300出头的热量算是非常合理又健康了。
2：KFC
Egg Riser ➨ 269卡
其实KFC的这款蛋堡是挺值得分享，首先热量低于300卡（窃喜中），味道非常可以至于，价格也特别亲民，RM2左右就能吃到美味的蛋堡。唯一美中不足的就是分量偏小，不是每个人吃完就有满足的饱腹感。
3：Subway
Breakfast Cheese & Egg ➨ 461卡
看起来很健康的Subway，其实当你要求加入一大堆酱料的时候，热量就不简单了！他们家的蛋堡分量十足，两大片厚蛋烧和芝士，再加上你指定的各种蔬菜，确实吃得满足又饱足。
4：Burger King
Chicken Strips Croissan’wich ➨ 340卡
用牛角包当蛋堡的Burger King热量其实不过分，重点是口感吃起来更棒！配上鸡肉培根简直是一份心满意足的早餐，就是价格稍稍有点高，小资女没办法经常点。
5：Dunkin Donut
Double Egg N’ Cheese ➨ 352卡
Dunkin Donut的双蛋口味热量稍微高，蛋相信吃过的人还是满意的，毕竟补充最多的蛋白质同时整体看来油量也较少。如果想要更健康，直接点双蛋白选择，热量大概就是300卡上下。
6：Starbucks
Reduced-Fat Turkey Bacon and Egg White Sandwich ➨ 240卡
这款完全就是减脂人士的最爱，低脂培根配上蛋白的馅料，分量不大主要给你控制热量摄入。不过价位就不算亲民，跟差不多size的KFC Egg Riser比起来可以吃多两餐了。
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