Tips I 不做体寒人！参考日本名医的7个祛寒方法

文：兔美子 / 图：互联网

很多女生都有手脚冰冷的困扰，特别是晚上还会被双手双脚冷到睡不着，而且不要小看寒体体制，轻则会感觉疲倦、肩膀僵硬、生理期不准还容易水肿；重则会影响怀孕、血液循环变慢、脂肪容易囤积，就是容易变胖！

不妨参考日本名医们的抗寒体质，一起甩掉手脚冰冷吧！

1 骨盆歪斜有影响？

不良坐姿造成的骨盆歪斜会让交感神经无法运作，体寒就会这样发生，所以正确的坐姿也能帮助驱逐体寒体质。

2 脚步角质太厚？

真的没想到脚部角质太厚，还会阻隔体外的热导入，长期手脚冰冷的女生试着勤劳清除脚部的厚角质吧，可能有所帮助！

3 姜茶不可少

用煮熟的姜片以热水冲泡喝下，能够让体温提升，手指手掌都会变得暖呼呼。

4 别吃到撑

觉得身体冷就忍不住多吃，其实这样会让血液都集中在肠胃，导致肌肉无法获得充分血液，特别是双脚就最容易感到冷意了。

5 心情忧郁也会冷冰冰

身体虚寒、血液循环不好的情况下，身心也会充满负能量，要是能清走焦虑不安和沮丧，维持开朗的状态，也有助于营造温暖的体质。

6 肠道不健康也会得体寒症

肠道要是不够健康就无法分泌「血清素」，一旦血清素减少就会导致情绪不稳定、自律神经失调、畏寒等症状，所以搞好肠胃健康也是很重要的哦！

7 多咀嚼也能促进血液循环？

因为唾液里的消化酵素和食物充分混合后，能提升营养素的吸收率，还能让身体产生热能，所以减慢吃东西的速度吧！

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