文:兔美子 / 图:互联网


最近大家又再度进入「接种」的热潮里,时隔数月后再次接种加强针总感觉不适感要再经历一次,不过这次大家似乎都比较有经验了!多数人接种后都会有体温升高的问题,这时候除了喝椰水之外,其实还能透过其他食材达到降温效果哦!



早前大家都会习惯购买椰子水以备不时之需,椰子水含有维生素、矿物质和电解质,的确对排热很有帮助,不过对于消化功能弱、严重痛经女性、手脚容易冰冷的人来说,椰子就有点不太friendly了,所以可以参考以下3种食物哦!

1 含水量高的蔬菜水果

例如小黄瓜、哈密瓜、芹菜、西瓜等,这些都是含水量极高的蔬果,而且具有滋润喉咙和利尿的帮助,可以帮助排出有热度的水分,达到加快降温的效果,尤其是黄瓜,还可以让体内新陈代谢加速,是极好的散热选择。



2 薄荷茶

如果不想进食的话,其实也可以喝点薄荷茶,新鲜薄荷当然是最好。因为薄荷含有大量的薄荷脑(menthol),具有凉爽的特性,无论是喝热的还是喝冷的薄荷茶都好,都有助于散热。虽然喝热的听起来很折磨,不过可以稍微促进排汗,也能帮助降低体温哦。


3 芦荟饮品

芦荟胶含有镇静消炎的作用,虽然我们现在不是烧伤烫伤,但其散热的功效也是十分显著,如果觉得椰水对身体感觉太寒凉的话,其实喝芦荟饮品也是很不错的选择。

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