风格生活
Tips｜不哭出来会内伤！研究：大哭后有5好处包括瘦身！
文：兔美子/ 图：互联网
压力爆表想哭却忍住不哭？其实哭不是懦弱的表现，而是一种情绪抒发，对身体的健康也有益处哦！
日本「眼泪老师」吉田秀文就是个专门教人如何透过哭对身心有益，而且这门课在日本还大受欢迎。吉田秀文认为比起勉强自己大哭和睡觉解压，其实都不如哭一场更能摆脱压力。他也说到，哭不一定是要有伤心事，可以透过电影、书本、音乐来施放眼泪。虽然大家对哭存有负面印象，但至少还有这5大好处：
1 减缓疼痛
受伤或不舒服的时候想哭其实很正常，唯独大家都会认为哭又不能帮助什么，干嘛哭？其实，是有帮助的！研究发现哭能释放催产素和脑内啡，可以纾解压力和焦虑，减少生理和心理痛楚，如果没影响什么就别不给人哭吧！
2 抑制肥胖
科学家发现眼泪中含可体松浓度的物质，压力大时，可体松会浓度会增高，容易造成腰腹脂肪堆积。但遇到哭泣后情绪不再压抑，可体松浓度会下降，身体也会收到讯号认为压力状态解除就不会再囤积脂肪。（小编：好有趣的知识啊！）
3 眼泪能杀菌？
眼泪中含有有溶菌酶（Lysozyme），能够击溃细菌顽强的细胞壁。不过对我们来说，最有用的还是可以滋润眼球，带走眼睛的灰尘污垢，能暂时提升视力的效果。
4 排除有毒物质
生化博士WIlliam H Frey发现哭能够降低体内锰的浓度，随着眼泪的排除有助于稳定情绪，这就和吐气、流汗、排泄一样，可以帮助身体排出有毒物质，所以才说长时间忍住不哭，只会让毒物留在体内堆积，导致压力影响高血压、心脏病等，不哭真的会内伤！
5 抒发万恶的压力
大家都说压力很大，但不知道如何缓解，其实哭就是一种，既能帮助人放松，也能稳定情绪，而且不少研究都认为哭泣对于振奋情绪的功效，比抗忧郁药还要好。而且透过哭释放压力后，人体可以回到平衡状态，血压、体温的规律都变正常，还能减少炎症。
【Jio你哦！】IG 超人气网红甜点推荐！