Tips｜能减肥、增加精子？6个洗冷水澡不为人知的好处！

文：兔美子 /图：互联网


虽然马来西亚常年都是夏天，但很多人还是离不开热水机，但不得不说洗热水澡真的特别舒爽。事实上，洗冷水澡给身体带来的益处，比我们想象还要多，今天小编就和大家分享洗冷水澡的好处吧！

1 可以强化免疫系统

大家都会觉得洗冷水澡会「冷到」，当然还是洗热水好。其实冷水可以刺激我们血液循环，刺激免疫系统细胞的增加。其中可以释放更多白血球，抵抗病毒进入人体，所以一般健康的人洗冷水澡是没有坏处的！

2 可以加速脂肪燃烧

哇，女生们，看见了吗？（笑）那是因为洗冷水澡的时候，为了身体保暖，体内的脂肪会被激活加速燃烧，而且是以数倍的速度哦。如果每天都洗冷水澡，可能一年下来可以减走约2-4公斤，可能你会觉得很少，但是什么都不做还能瘦一些，怎么数都很划算吧？

3 可以对抗忧郁症

都市人压力那么大，总是需要一点办法释放压力。冷水澡就可以激发神经和大脑，而且在2007年维金尼亚医学院的研究人员发现，冷水澡可以治疗忧郁症病情，如果心情郁闷时，就来个冷水澡吧！

4 增加意志力

在冲洗冷水澡的时候，就像把身体放在一个不舒适却可接受的挑战里，这都会迫使你的神经系统去适应，除了肌肉神经、意志力也会变得越来越强大，没想到洗个冷水澡也能那么热血。（笑）

5 可以防止肌肉疼痛

在运动后认为洗热水澡特别舒服，特别好对付身体的酸痛对吧？其实如果做了激烈健身运动后，水温低于15的水温更有效舒缓肌肉疼痛。

6 增加睾丸素

日本一项报告指出，温度的高低其实对男性睾丸状态有所影响，尤其是高温会导致睾丸素下降；而加州大学研究指出，原本爱冲热水澡的男士，在改冲冷水澡3个月后，精子的数量暴增491%。

备注：

洗冷水澡好处虽然多，但要先视自己的身体状况良好的话才尝试（例如无心脏问题、高低血压），先试着调低温度适应；而女性部分特别是月经来潮、孕期间都不建议洗冷水澡哦！