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Tips｜难怪大家都爱羽球，这8个打羽球优点你不能不知
文：兔美子 / 图：互联网
打羽球是不少减肥人士的首选，不仅有效快速减脂，原来还有很多健身功效，既容易学习又好进行。只可惜现在因为疫情关系不能出门和朋友较劲，真希望赶快可以出门和朋友较劲一番啊！
1 健美又紧实的身形
打羽球的好处之一就是提高肌肉强度，维持身型。特别是强化核心肌群、小腿、股四头肌和腿后肌群等。
2 舒缓压力
打羽球可以抑制压力荷尔蒙，然后提高快乐荷尔蒙，而且也能释放心理郁闷，让你更快乐又有朝气。
3 促进新陈代谢
健康的身体首要条件就是良好的新陈代谢，羽毛球是个可以让你浑身流汗的动态运动，让你迅速燃烧卡路里、排出毒素，要不你看喜欢打羽球的人都是结实又强壮。
4 心理素质更敏捷
除了生理上的好处，羽球也能给心理带来明显又有趣的好处，球员的专注力会因为小小白色羽球而变得冷静但灵敏，其实这种分析状况也会给日常生活带来更多好处。
5 社交关系更好
羽球不是单人游戏，至少需要一个球友至四人一起进行，比赛结果不管是输是赢，都会先让球友保持良好的社交关系，也能是和家人维系感情的好方法。
6 让你呼吸得更好
规律的羽毛球运动，可以提高肺部机能，加上肾上腺荷尔蒙会让肺部进行充足的呼吸，促进肺部机能。
7 脑部更健康
紧凑的羽毛球会让大脑产生脑内啡，那是一种能让大脑感觉愉悦又快乐的神经传导物质，这会让你变得更聪明哦。
8 燃烧卡路里
羽毛球运动可以很好的控制体重和维持身体平衡，还能让肝脏处理糖制品，降低血糖提高的速度。
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