文：阿宝 / 图：互联网

人平均每天都需要拥有至少 6 个小时的睡眠时间，也代表说每天都会有 6 个 小时与我们的床单、棉被、枕头等寝具贴身接触在一起。但你是否知道，我们每天都要躺的寝具，其实和我们的健康息息相关，如果不定期清洁，等于每天我们都在和细菌及微生物等睡在一起……

Q1:不定期洗床单会给我们带来什么影响？

我们每天都会产生汗水、皮屑、油脂以及掉头发，这些都是细菌、霉菌以及尘螨最好的养分，同时也是导致我们出现过敏和敏感问题的原因之一。

Q2: 床单等寝具应该多久洗一次？

寝具卫生很重要，但老实说一句，你是不是很快 1-2 个月才洗一次？！英国床垫业者 Time4Sleep 委托西班牙 Universidad de Sevilla 进行研究，发现 7 天不换床单，细菌就已经开始滋生，如果 28 天才洗一次床单，床上就会出现与肺炎、阑尾炎等有关的细菌！

所以 Time4Sleep 品牌负责人建议，至少两个星期就要清洗更换一次床单寝具。

来自英国清洁卫生专家 Lisa Ackerley 的建议

除了勤劳更换清洗寝具以外，大家还需要注意：

-上床前先洗澡，以免把身上在外沾上的细菌带到床上，增添和提高敏感及感染风险。

-睡衣最多穿3次就要换洗
 

-不要在床上吃东西

-如果有感冒、香港脚、肌肤敏感症状等疾病，建议要更常清洗和更换寝具

-定期吸尘、打扫寝室