生活 I 薏米水营养多！但是这 4 种人不宜多喝！

文：阿宝 / 图：互联网

薏米水是我们常见喝饮品，尤其大马人到茶室用餐，最爱就是来一杯薏米冰，不仅解渴对身体的益处还很多呢！

薏米水的5大好处！

1）消除水肿

薏米水可以帮助将身体多余水分从尿液中排走，也可以透过健脾功能，提升脾运化能力，将水分喝养分输送到身体有需要的地方！

2）抑制骨骼肌肉收缩

薏米中的薏仁有助于抑制骨骼肌肉收缩，也有助于抑制横纹肌的收缩。

3）降血糖

薏米有助于扩张血管和降低血糖，所以高血压和糖尿病患都可安心饮用。

4）促进新陈代谢

薏仁可以帮助促进体内的血液和水分的新陈代谢，可以帮助排出多余水分和排便，进而改善腹便，达到减轻体重的效果。

5）抗炎

薏米水可以帮助抗炎同时提升身体免疫系统的作用！

这4种人不适宜喝薏米水！

1）孕妇

孕妇整个孕期都要避免和薏米水，因为薏米中含有薏苡仁油，会导致子宫兴奋，轻易出现子宫收缩引起早产甚至流产的风险。

2）阴虚体质

身体出现多种干燥症状、肌肤因干燥脱皮痕痒、没什么口水分泌等等，都表示水分不足，建议暂时不宜饮用薏米水。

3）脾胃功能差

薏米中含有多醣体，吃太多容易出现胀气问题，因此建议脾胃功能较差的人，少饮用为佳。
 

4）血压低者

有血压低的症状的患者，建议不要喝太多薏米水，一面血压降得太低出现不舍症状。