瘦身 I 秋冬甜剧《半是蜜糖半是伤》白鹿，番茄豆腐蔬菜汤减脂食谱

最新热播陆剧《半是蜜糖半是伤》女主角白鹿，长时间维持在45kg的她除了喝黑咖啡消水肿以及做有氧运动。她的白鹿版番茄豆腐蔬菜汤减肥法也曾在小红书分享过食谱，每100克中只有约16大卡的热量，开心吃也没有负担！

番茄一直都是减肥圣品，除了拥有相当高的膳食纤维，和丰富维生素与矿物质，再加上其中的柠檬酸能帮助代谢糖分、燃烧脂肪，听起来比吃减肥药更有效，噗！可是小编很怕吃生番茄，直到发现白鹿在小红书分享自己的减肥食谱「蕃茄豆腐蔬菜汤」做法，用来当晚餐吃感觉很有饱足感，而且制作也算很简易，厨房新手也没难度。

白鹿版「番茄汤减肥」食谱做法：

【步骤】

1：把所有菜洗干净，豆腐切成块状。

2：用开水烫蕃茄、把皮去掉然后也是切成块状，同时间也能另外切一点葱备用。

3：开火倒一点油，加入葱和蕃茄翻炒爆汁后，加水直到煮沸。

4：加入豆腐块，放盐和胡椒粉。

5：加入香菇、金针菇、娃娃菜（或任何喜欢的蔬菜）。

6：倒一点点香油（或鸡精） 调味，全部食材都煮熟就完成啦！

这款既能瘦身又满满饱腹感的「蕃茄豆腐蔬菜汤」少油少盐，作为晚餐的确是不错的选择！想要更营养均衡的话可以加入一些鸡胸肉丁，饱着瘦不再是天方夜谭啦！

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