文：精致小猪 / 图：Pinterest、互联网
有些女生上身明明不胖，偏偏长了一对粗腿，真烦心！！想尽办法想瘦腿却一直没有太大的成效，有没有想过这可能是你天天做的生活习惯而导致。尤其现在宅家时间多了，这些习惯无形中加强了粗腿养成记噢！
1 ❌❌ 站立时膝盖用力打直
膝盖用力打直的话，体重会落在大腿前侧，造成大腿前侧的负担而变得紧绷。站立的时候，正确应该是膝盖不能用力，稍微放松站着才不会让久而久之养成粗腿。
2 ❌❌ 运动后不拉筋
疫情后大家在家时间长了，开始跟着视频进行各种运动，动起来流汗绝对是好事！但是一定要记得运动后对腿部进行适当的伸展拉筋动作，不然很容易形容肌肉腿，离小鸟腿可就越来越远了。
3 ❌❌ 在家穿室内拖鞋
什么？这样也会让腿变粗？对啊！脚底的感觉会变迟钝，变得无法使用脚趾走路。一旦无法正确运用脚趾，就会过度使用到脚踝，导致小腿肚变粗，这些都是连带性发生的。
4 ❌❌ 一坐下就翘脚
翘脚很舒服，小编当然知道！可是翘脚坏处真的超级多，影响脊椎、下半身平衡度、胸部等等。将脚抬高的肌肉，也就是髂腰肌会左右形成差异，使得腿的粗细不同，尤其小腿特别显粗壮。
5 ❌❌ 趴睡
趴睡时臀部会打开，髋关节会扭曲使得膝盖朝内。脚踝也会歪曲，导致体重落在小腿肚外侧，造成小腿肚很大的负担，久而久之小腿自然被你“体重”导致粗壮。
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1 ❌❌ 站立时膝盖用力打直
膝盖用力打直的话，体重会落在大腿前侧，造成大腿前侧的负担而变得紧绷。站立的时候，正确应该是膝盖不能用力，稍微放松站着才不会让久而久之养成粗腿。
2 ❌❌ 运动后不拉筋
疫情后大家在家时间长了，开始跟着视频进行各种运动，动起来流汗绝对是好事！但是一定要记得运动后对腿部进行适当的伸展拉筋动作，不然很容易形容肌肉腿，离小鸟腿可就越来越远了。
3 ❌❌ 在家穿室内拖鞋
什么？这样也会让腿变粗？对啊！脚底的感觉会变迟钝，变得无法使用脚趾走路。一旦无法正确运用脚趾，就会过度使用到脚踝，导致小腿肚变粗，这些都是连带性发生的。
4 ❌❌ 一坐下就翘脚
翘脚很舒服，小编当然知道！可是翘脚坏处真的超级多，影响脊椎、下半身平衡度、胸部等等。将脚抬高的肌肉，也就是髂腰肌会左右形成差异，使得腿的粗细不同，尤其小腿特别显粗壮。
5 ❌❌ 趴睡
趴睡时臀部会打开，髋关节会扭曲使得膝盖朝内。脚踝也会歪曲，导致体重落在小腿肚外侧，造成小腿肚很大的负担，久而久之小腿自然被你“体重”导致粗壮。
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