生活 I 经痛很苦恼？吃这6款「黑色食物」吧！

文 & 整理：方方 / 图：互联网


不是每个女生都那么幸运，能够避过经期疼痛（哭哭）有的除了会肚子不舒服，连带腰酸背痛，情绪也变得超郁闷。（小编懂）

所以你是每个月都要被折磨一次的女生，真的可要好好尝试这「6款」被激推的黑色食物，既能帮你减缓经痛，也不像止痛药那样伤胃，还能帮你滋养子宫健康，绝对是必懂的饮食list！

注：如果经痛程度逐渐恶化，或事突发性疼痛有可能是病变、子宫肌瘤等引发，如果到了难以承受的疼痛，建议到妇科检查找出病因才行。

1 黑糖

少量的糖分能够缓和因为肌肉痉挛而引起的经痛，黑糖只需要简单泡水饮用即可，但是一定要温热喝，别想着偷喝冰的哦！

2 黑胡椒

黑胡椒有暖胃的功效，特别合适在生理期间手脚冰冷的女生。可以在经期间的餐点加入少许的黑胡椒，日常也能以黑胡椒当调味，能够改善虚寒的作用。

3 黑木耳

无论是经期间还是日常，黑木耳其实都是很好的食疗选择。因为黑木耳能够帮助活血化瘀，对于因为淤血阻塞而引起的经痛，更是有不错的改善效果。

4 南枣

除了红枣，女生们更应该认识南枣，除了比红枣更温和，南枣还有补虚、补血的效果，经期多喝南枣茶也能有效缓和经痛。

5 黑芝麻

黑芝麻含有丰富的钙质，特别合适经期间流失铁质的女生。加上含有维他命E能够帮助因为生理痛而引起的便秘，是女生必吃的恩物。

6 巧克力

巧克力内含有的可可成分，能够帮助消除紧张和减缓经痛，对于心情容易起伏的女生，不妨吃一两块巧克力安定心情。