Tips I 无糖饮料不能减肥，还可能会让你越喝越胖！

文：兔美子 /图：互联网


讲究养生的人越来越多，少油少盐少糖一直挂在嘴边，因此市面上的无糖饮料也逐渐成了「新宠」，但是无糖就真的不含糖，然后可以大量食用吗？其实未必。

无糖饮料常用人工甜味剂来取代蔗糖，其甜度是白糖的数十倍，但说含的能量却非常低，所以融入饮料里是可称为「零卡路里」饮品，但这不是让你瘦、让你健康的选择。

喝无糖饮料的会让你：

1 它会让你食欲大增

无糖产品中的人工甜味剂会激发你的大脑更渴望甜食，这种甜味剂会让你出现「我今天还没吃过糖，所以我可以吃一个甜品/再吃一份餐」的想法。而且长期摄取甜味剂，会让身体的「耐糖性」提高，让你觉得甜品都不甜，然后越吃越多。

2 没有罪恶感越喝/越吃越多后上瘾

市面上不少零卡饮料，无糖无卡又好喝，所以认为多喝也没关系，但实际上这样会让人上瘾，这对身体健康状况来说并不乐观。

3 长期饮用会引发健康问题

虽然不少人真的靠着零卡饮料减掉了不少体重，但长期摄入人工甜味剂会给身体带来很大的负担。例如会伤害牙齿牙釉质，导致变黄和蛀牙，也会影响人体的新陈代谢、肠道细菌健康、心血管和食欲产生负面影响。