生活 I 疫情升温好焦虑！3种焦虑表现你中招了吗？

面对疫情持续升温，焦虑感也同样向上攀升。除了深怕一个不小心，我们便成为病毒下一个攻坚对象，也担心保不住自己的饭碗生活经济受影响。有时候你以为自己心情不好，其实是焦虑症的表现，3种焦虑行为分析，看看自己是否中招了？

1：频频出现易怒、没耐心

在高度焦虑和警觉的情况下，可能使我们变得易怒、没耐心、烦躁，甚至恐慌，吃不知味睡不安稳，不时处于坐立难安的情况。如果忽然发现脾气和压力变大，三天两头跟家人伴侣闹情绪的话，那么就说明你在生活上面对着威胁。别担心，焦虑症是很常见的一种心理疾病，正视它并进行自我调节可以助你摆脱这种情绪病。

2：强迫行为的出现

疫情期间，造成我们出现最频繁的强迫行为就是洗手。正常防疫的意识当然每个人都必须有，一旦出现较强烈和激动的反应就该注意了！比如说看到别人防疫行为做得不够好就会莫名生气，甚至拍照公开到网上讨伐别人。又或者发现身边人在安全期cuti-cuti malaysia会控诉对方无知等过度行为无形间透过行为将情绪渲染出去，让乌云垄罩在你的周围。

3：应变能力下降

当焦虑感笼罩自身时，便容易让自己的注意力分散、精神不集中，或选择性地忽略一些重要讯息。这种时期，大家都容易把焦点放在疫情上，每天像看股市一样看疫情数字，进而造成神经紧绷。一旦大脑处于备战状态，就会让我们其他方面的应变能力下降，脑子里只有疫情疫情和疫情，可能因此影响工作表现，甚至使生活品质下降。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++