在步伐快速，手机不离身的年代，每个人身上或多或少都有着焦虑症。尽管每个人都会感觉焦虑，但也会因性格和经历都产生不同体验的焦虑感。只要你懂得与焦虑相处，适当的紧张和焦虑其实不是坏事，它能让我们做事更有动力。
1：对负面信息很敏感
在人际交往中，别人一些无心的话会被焦虑者曲解为冒犯。他们喜欢钻牛角尖，容易感受受伤害。再来，别人离婚、丧偶或失去亲人，他们也会感同身受，害怕这种遭遇发生在自己身上而陷入担忧及焦虑。
2：总觉得有坏事发生
焦虑患者经常会出现一种第六感有危险要发生，虽然这种感觉很多时候都是错误判断。他们容易把一些发生概率低的事情转化为经常发生，使得自己不再相信好事会眷顾自己。
3：缺乏自信且自卑
缺乏自信且自卑的人是非常容易患上焦虑症，因为自卑的人总觉得自己不如他人，做任何事都怕遭到批评，这样长期下来，心态就会越来越焦虑。
4：情绪容易波澜起伏
他们的情绪转变很快，突然间很高兴突然间又很难过，整个情绪就像在坐过山车一样。
5：总是处于高度警觉状态
打个例子好了！晚上走在外面怕人跟踪、陌生人对自己热情就觉得有目的等，总是对自己产生一些可能的攻击性行为。如果焦虑症严重的话，甚至觉得周围都很危险，事实上都是自己夸大危险的结果。
6：对某些人事物非常执作
对事物的看法，和做法都非常坚守自己的态度，不愿接受他人意见和指点，如果身边的人和自己对着干，就会愤怒不安。
7：非常难放松
经常焦虑的人在躯体反应上也会有一定明显的迹象，比如总是感到神经紧绷、胸闷、气短、头痛，甚至有些人可能演变成某种“条件反射”。
8：脑海里总会幻想“万一呢？”
其实很多焦虑都是自己制造出来，焦虑症患者都是幻想“恐怖片”的高手。总会去幻想事情去到一个不好的结果，不管需不需要做决定的事情，都会把“万一呢？”这个想法加进去。
9：爱比较
如果攀比心太严重，对身边的人总是充满妒忌，这样会容易钻牛角尖，只要别人比自己好，自己就不服气、失望，这类型的人非常容易困入焦虑当中。
10：喜欢绝对化
对事情喜欢绝对化，非黑即白、全盘否定，永远不会站在更多的角度去想。例子：遇过一个坏男人之后就认定全世界男人一样黑。
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