Tips I 戴防蓝光眼镜上网课，真的有必要吗？结合3个关键护眼才更有效

疫情关系，大部分孩子都处于宅在家上网课的模式。每天对着电脑、平板或手机上课半天，一个疫情下来大幅度提升孩子戴眼镜的机率，真的愁死家长们！大家害怕孩子视力受损，纷纷入手防蓝光眼镜让孩子戴着上网课。但问题是，戴上防蓝光眼镜是否就一劳永逸呢？

? 为什么需要防蓝光？ 有研究表明，波长在415～455nm的有害蓝光会对视网膜造成光化学损害，可能导致视力下降，增加与年龄相关的黄斑变性的风险。但是美国眼科协会明确指出，暂时没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度，会对眼睛造成伤害。所以，给孩子戴上防蓝光眼镜有必要吗？其实作为辅助是ok，但也要结合一些关键护眼才更有效。

1：防蓝光眼镜不能预防近视 佩戴防蓝光眼镜没错是有效降低蓝光对眼镜的损伤，甚至能减轻眼睛干涩、疼痛、红肿等一些减缓眼部疲劳的问题。可是对于防止近视则没有这种科学证据，防蓝光眼镜只能作为长时间视频学习的辅助护眼工具，而不能作为预防近视的工具。要预防近视应该是更科学的方法，注意观看电子产品的距离、时间、双手搓热捂眼睛放松眼睛等这些方法。

2：坐姿和阅读习惯绝对有影响 比起佩戴防蓝光眼镜，还不如纠正孩子学习正确的坐姿。遵循3个“一”，即胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺、手到笔尖一寸保持读作姿端正。另外，阅读时不要躺着或趴在桌上鞋子，反光下看书写字和使用电子产品也是非常伤害视力。

3：注意眼睛劳役结合 从眼睛的习性来说，看近会疲劳，看远可以放松，长时间不眨眼会眼睛干涩。因此，家长们应该让孩子每上完一节课就让眼睛休息一下，远眺、闭眼休息、转动眼球等等都是对眼部很好放松作用。总的来说，防蓝光眼镜可以在上课时佩戴作为辅助，但绝对不能盲目去依赖。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++